Bandeirinhas e Guloseimas – Saiba Como Aproveitar a Quadrilha Sem Perder o Controle da Glicemia

Musica caipira, quadrilha, pipoca estourando, milho na panela e pamonha a embrulhar, paçoquinha, pé de moleque, doce de leite e várias tentações no ar, e ai pensamos... Por onde começar? Festa junina se festeja com alimentos ricos em carboidratos e gorduras, portanto devemos tomar cuidado para não abusarmos nas quantidades. Começar com equilíbrio é o mais importante, meça a glicemia antes de sair de casa e já faça as correções necessárias. Tente ir à festa sem fome, assim só irá comer na festa para matar a vontade, conseguindo controlar as quantidades.’ ‘’ Cuidado, evite líquidos que contenham açúcar, pois sobem a glicemia de forma rápida. Água é uma excelente aliada no controle do açúcar no sangue. Não se esqueça dela na festa. Após 2 horas da comilança ou quando voltar para casa meça a glicemia novamente, assim saberá se fez a contagem certa de carboidratos, se comeu a quantidade ideal ou se precisa fazer correção de glicemia e levar o aprendizado para as outras festas juninas que ainda participará. Faça substituições, conte os carboidratos e brinque bastante! O que importa é ser feliz e ter a glicemia controlada! Autor: Juliana Baptista – Nutricionista jubap@uol.com.br Fonte: ADJ Diabetes Brasil